鞋子作为我们日常生活中必不可少的用品，种类繁多。对于鞋子的选择，每个消费者都有自己的选择标准，有的注重鞋子的外观，有的注重鞋子的舒适性，有的注重鞋子的功能性。实际上，除此之外，我们更应该关注的是鞋子是否能够在满足我们需要的同时，不会对我们的身体造成额外伤害。

鞋子选择的重要性

《骨科研究杂志》上曾发布一项研究结果，无论是穿10厘米以上的细高跟鞋，还是10厘米以下的粗跟鞋、坡跟鞋，走路时都会对膝盖施加额外的压力，造成膝盖磨损，时间一长可能会造成关节炎等疾病。

除了上述高跟鞋，对于其他类型鞋子的选择我们也应注意。

运动鞋的选择

比如运动鞋的选择，作为日常休闲出镜率极高的鞋子类型，运动鞋的选择当然也要注意。首先，我们在走路时是通过脚中心足弓的内翻来维持正常运动，而内翻作为足部向脚心的运动，脚会把冲击力分散开来以此来减轻关节负担。在运动鞋的选择中尤其要避免选择硬底运动鞋，因为其会妨碍我们的双脚在运动过程中正常的内翻，从而对我们的膝关节造成损害。

保护关节小技巧

对于鞋子的穿着我们应当注意：选择大小合适的鞋子；高跟鞋尽量少穿；选择材质较软、穿着舒适的鞋子；试穿鞋子的最好时间是下午三点，因为此时我们的双脚略有膨胀；尽量拒绝廉价鞋子。

除此之外，对于关节修护，我们还可以内外兼修，比如尝试安全有保障的保健品，牵你康骨骼关节修护冲剂便使很不错的选择，它能有效促进骨骼増长，同时补充关节软骨组织，修复半月板，提升人体吸收钙质能力，强化骨骼密度，多方位守护您的关节健康。

环球健康报