都说减肥是女人一生的事业，现代社会，不光是女人，减肥已经出现在所有人的生活中。少吃多动，是减肥人士达成的共识，然而节食相比起运动，似乎效果更加显著，因此，越来越多的人明知节食会对身体产生伤害，仍然趋之若鹜。

节食减肥的危害

节食减肥的危害包括；身体抵抗力明显下降，容易感到疲劳，并且更加容易生病；损伤肠胃，过度节食有可能造成应激性胃炎或溃疡，因而出现胃疼的情况；此外，相信很多人身边都有过度节食造成生理期不调的情况，因为我们身体的能量会优先供给重要脏器，比如心脏、大脑、肾脏等，而身体摄入的能量不足时就很容易导致性腺、子宫等供能不足、功能失常。

节食减肥要不得

其次，有过节食减肥经历的人都应该体会过报复性进食的痛苦，减肥带来的阶段性暴饮暴食会加重胃肠负担，最终反而达不到减重的效果。此外，我们在新闻媒体报导中了解到的厌食症患者，很大一部分都是因减肥最终导致厌食，使热量摄入严重不足，影响正常生命活动。

减重拒绝节食

中医上讲气血的化生源自水谷精微，一旦节食，减少食物摄入，必然导致气血亏虚，从而容易生百病，因此节食减肥不但达不到减重的效果，还会影响我们的健康。

实际上，健康减肥可以从多个方面一起入手，比如在增加运动的同时，改变饮食结构，还可以通过例如牵你康莓果多元酵素纤维冲剂此类产品，从身体机能方面入手，从而真正达到减重的目的。

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环球健康报